エー･イカスの活動内容

１．カウンセリング

　カウンセリングとは、「言語的および非言語的コミュニケーションを通して、健常者の行動変容を試みる人間関係」(1)のことをいいます。アドラー心理学のカウンセリングでは、傾聴に終始するばかりではなく、クライエントさんとのラポール（信頼関係）を築き、協力しながら、少しでもベターな対応を探っていきます。

（１）岩井俊憲　「アドラー心理学によるカウンセリングマインドの育て方」　ｺｽﾓｽ･ﾗｲﾌﾞﾗﾘｰ（2009）

２．セミナー・講演・演習

　アドラー心理学に基づくセミナー、講演、演習には次のような内容があります。どの内容にも共通することは「共同体感覚の育成」、自分と他者への「勇気づけ」です。

①対人関係の実践的手法を学ぶ

　苦手な人がいる、嫌いな人とどう付き合っていくのか。自分の考えることを争わずに相手にどう伝えたらいいのか。自分が凹んだ時、凹みそうなとき、どのようにシャキッと（勇気づけ）するのか。大事な仲間、親、兄弟（姉妹）、子ども、配偶者が落ち込んでいる時、元気になってもらうにはどう対応（勇気づけ）したらいいのか。その具体的な方法をお教えします。

･･･勇気づけ勉強会（ELM）の内容がベースになっています

②子育ての実践的手法を学ぶ

　子どもが親の言うことを聞かない、他人の嫌がることばかりする、勉強しない、お手伝いしない、不登校（引きこもり）になった･･･どうしよう。

　核家族化、少子化の現在、相談したいがそんな人が周りに見当たらない。そんなお母さま（お父さま）方にすぐに使える子どもとの付き合い方のコツをお教えします。

･･･親の愛と勇気づけのセミナー（SMILE）の内容がベースになっています

③メタボ・ロコモの予防の運動（体幹ワークアウト）の実施方法を学ぶ

　健康になるには「運動」「栄養」「休養」のバランスが重要です。

　いわゆる「体力」がなければ健康にはなりにくいでしょう。その体力の基礎が、筋肉です。筋肉量は、30歳を過ぎることから毎年その１％づつ減っていくといわれています(2)。80歳まで生きるとして、50年で筋肉量は「30歳の半分」になる計算です。

（起居動作ができなくなる原因は、筋肉量が少ない（＝筋力低下）ことです）

　健康寿命の後には、男性で平均9～10年、女性で平均11～13年ほど何らかの介護を要する期間があるといわれます。もし、日常生活以外に運動をせずに過ごしていったら、どうなるでしょうか。

　そこで、その期間を少しでも短くしたくありませんか？

　エー・イカスでは、独りで、どこでも、器具を使わず、タダで何時でもできる運動（体幹ワークアウト、≒筋トレ・コアトレ）をお教えします。